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怀孕中期怎么保护好腰背部

    许多孕妇在怀孕后期有腰痛,所以她们应该在怀孕中期保护下背部。怀孕期间,尤其是中晚期,由于腹部持续的隆起,身体重心会发生变化,这会导致腰部和背部的背部肌肉疲劳或疼痛为了减少或减轻背部疼痛,重要的是在坐姿、站立和行走时保持正确的姿势。

    

    1、走路不弯曲,驼背或胸部过度,直背,抬头,走路平稳。

    

    2。坐下来,你可以坐在椅子前面,然后慢慢地把身体移到椅子的后面,保持背部挺直。

    3、尽量减少弯曲的次数,不要长时间携带重物,如果你需要捡起地上的物品,你可以蹲下来捡起来,最好保持蹲直腰。

    4。站立时,两腿稍分开,不要长期保持固定的姿势,最好经常改变身体的位置更多相关知识,在线客服和在线专家进行详细交流。